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No tenemos vacaciones ni en verano: hacer frente a las revisiones( Scanxiety)

3 Ago

 

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Las consecuencias emocionales de la vigilancia del Cáncer: hacer frente a las revisiones( Scanxiety)

Es fácil asumir que  la tomografía computarizada , la resonancia magnética y los rayos X son una parte dolorosa del proceso de tratamiento del cáncer. Pero a medida que se acerca el día del análisis, el miedo y la ansiedad puede ser demasiado grande para ignorarlo. Este sentimiento común se llama scanxiety. Y para los pacientes, los supervivientes y los familiares, el estrés puede interferir en la calidad de vida.

¿Desapareció el cáncer? ¿ha vuelto? ¿sigo estable? Cada escaneo representa un hito en la experiencia con el cáncer, y  la espera de los resultados puede ser abrumador.

Los estudios han demostrado que un diagnóstico de cáncer y la vigilancia del cáncer pueden desencadenar los sentimientos clásicos del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Estos síntomas – pensamientos perturbadores, irritabilidad y fatiga – pueden afectar la vida diaria y causar retrasos en las partes críticas del plan de tratamiento del cáncer y el tratamiento posterior.

 

 

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Por desgracia, scanxiety no puede desaparecer por completo.Pero hay medidas para prevenir que estas emociones se apoderen de tu vida o que afecte a su calidad. Aquí te enumeramos una relación de tácticas para poner en práctica y sobrellevar scanxiety:

Aceptación: Acepte el hecho de que estos sentimientos son normales y que está bien pedir ayuda. Hable con su equipo médico acerca de cualquier sugerencia o medicamentos para reducir tu ansiedad cuando se acercan las próximas exploraciones.

Preparación: Procura programar tus exploraciones temprano, en la mañana, para minimizar el tiempo de espera, y pide a un amigo o ser querido  que te acompañe para apoyarte.

Positividad: En los días previos a tu cita, rodeate de gente positiva que te den ánimos. No te aísle de la familia o de los amigos.Te levantaran el ánimo y te ayudarán a mantener la calma.

Distracción: Comienza un gran libro o ve una nueva serie de televisión. Vete a algún lugar divertido que nunca hayas estado o buscate un nuevo pasatiempo. Haz lo que puedas para mantener tu mente ocupada.

Relajación: Date un masaje , medita o toma unas clases de yoga. La respiración profunda es una técnica de relajación de gran alcance para ayudarte a relajarse.

Scanxiety no debe condicionar tu vida. Lo más importante a recordar es que tu no está sol@. Si necesitas ayuda para hacer frente al scanxiety, habla con otros pacientes , habla con colectivogist.

fuente:

https://www.roswellpark.org/cancertalk/201607/coping-scanxiety