Zumo natural o batido para la retención de líquidos y la hinchazón o edema en las piernas, les he preparado un zumo verde con esta función! favorecer justamente la eliminación de líquidos. Debes tomarlo por las mañanas en ayunas. Es importante que durante la noche no lo tomes, de lo contrario puedes tener alteraciones de sueño, por las ganas de orinar. Recuerda que iras más veces al baño…

 

 

jugo diurético para la retención de liquido

Batido para evitar la retención de líquidos

 

Ingredientes:
1 rodaja grande de melón
-1 manzana
-3 cdas de semillas de chía
-2 cdas de vinagre de manzana
-2 espárragos verdes
-2 kiwis

Preparación:

Colocas todos los ingredientes en la batidora, previamente cortados y añades un poco de agua, si quieres, para que no quede muy espeso.
Si lo quieres hacer como granizado, puedes en vez de agua añadir hielo picado.

NOTA: si te agrada más dulce, le puedes añadir unas hojas de STEVIA, que es un edulcorante natural.

 

INFORMACIÓN NUTRICIONAL DEL JUGO DIURÉTICO

 

 

Semillas de Chía:

 

CHIA

 

 

Las semillas de chia son uno del os alimentos más ricos en omega-3. Además de evitar el estreñimiento, proteger nuestro corazón, favorece la eliminación de líquidos y depura nuestro organismo por su gran aporte de fibra soluble y insoluble.

Manzana:

 

MANZANA

 

Reduce los niveles de colesterol
Regula la presión arterial
Es cardioprotectora
Reduce los niveles de azúcar en sangre
Digestiva
Protege nuestros dientes y encías, ayudando a eliminar el sarro.

 

 

Espárragos:

 

asparagus-esparragos

 

Ricos en fibra, vitamina C, vitamina K, flavonoides, potasio e hierro.
Reducen nuestros niveles de colesterol gracias a los fitoesteroles
depuran nuestro organismo y protegen el hígado y riñones.
Cuidan nuestra piel gracias a su gran aporte de antioxidantes.
Rico en glutatión, potente antioxidante que se lo considera un gran anticancerígeno.

 

 

Kiwi:

 

KIWI

El doble de vitamina C que las naranjas.
Rico en fibra.
Evita el estreñimiento
Favorece la absorción de las grasas
Mantiene nuestra piel joven durante más tiempo
combate la acción del los radicales libres.

 

 

Melón:

 

MELON

 

 

 

Ideal para dietas de adelgazamiento por su elevado contenido en agua y su bajo aporte calórico.
Fuente de fibra, provitamina A, vitamina C, ácido fólico y potasio.
Previene enfermedades como la gota y la artritis.
Disminuye los niveles de colesterol malo.
Favorece el transito intestinal.

 

Esta información  es un complemento, que no sustituirá la necesidad de recurrir a los profesionales de la Salud que cada usuario y situación precisen.

 

fuente
http://www.tusaludybienestar.es/